Uno de los temas que más preocupa durante las primeras semanas es el sueño del bebé. También uno de los que genera más frustración.

Muchos padres llegan al posparto pensando que el recién nacido debería dormir varias horas seguidas o tener horarios más o menos estables. Pero la realidad suele ser muy diferente. Y no significa que estés haciendo algo mal.

Los recién nacidos no distinguen el día de la noche

Siempre me ha hecho gracia la frase de «he dormido como un bebé». Porque precisamente, no es lo habitual que duerman toda la noche del tirón. Durante los primeros meses, el ritmo circadiano todavía es inmaduro. El bebé no sabe cuándo es de día y cuándo es de noche.

Por eso es completamente normal que:

  • Se despierte muchas veces
  • Haga siestas irregulares
  • Pase noches inquietas
  • Quiera dormir más durante el día

Poco a poco irá madurando y organizando sus ritmos de sueño.

Despertarse es normal y biológico

Muchos recién nacidos necesitan comer con frecuencia, incluso por la noche.

Su estómago es pequeño y la alimentación continua forma parte de sus necesidades normales, especialmente en lactancia materna. Además, despertarse también tiene una función protectora y forma parte del desarrollo neurológico del bebé.

Dormir “del tirón” no es lo habitual en las primeras semanas.

Algunos bebés necesitan mucho contacto para dormir

Muchos recién nacidos solo consiguen dormirse en brazos, encima de sus padres o con contacto constante. Esto no significa que se estén acostumbrando mal ni que vayan a tener mayor dependencia, es lo que necesitan por lo que ignora comentarios ajenos.

Durante meses han vivido dentro del útero escuchando latidos, sintiendo movimiento y calor continuo. El contacto les ayuda a regularse y sentirse seguros en un entorno completamente nuevo.

El sueño cambia constantemente

En cuanto al sueño del recién nacido, hay días mejores y peores. Algunos bebés parecen dormir bastante durante una temporada y de repente empiezan a despertarse mucho más. Crecimientos, hambre, gases, necesidad de contacto o simplemente maduración del sistema nervioso pueden influir. El sueño infantil no suele ser lineal y es un proceso madurativo.

Compararse genera mucha presión

“Mi bebé duerme ocho horas”.
“El mío ya duerme solo”.
“Solo se despierta una vez”.

Comentarios así pueden hacer sentir que algo va mal cuando no es así. Cada bebé tiene ritmos diferentes y las expectativas poco realistas pueden aumentar mucho la ansiedad y el agotamiento de las familias.

El cansancio en los padres es real

Dormir mal de forma mantenida afecta física y emocionalmente. Por eso, durante el posparto, pedir ayuda, repartir tareas y aprovechar momentos de descanso cuando sea posible puede marcar una gran diferencia. No hace falta hacerlo todo.

Sueño seguro del bebé

Durante los primeros meses es importante seguir recomendaciones básicas de sueño seguro:

  • Dormir boca arriba
  • Colchón firme
  • Sin almohadas ni peluches
  • Evitar exceso de abrigo
  • No fumar cerca del bebé

El colecho debe hacerse siempre de forma segura y valorando cada situación familiar.

No hay bebés “buenos” o “malos” por dormir más o menos

A veces se etiqueta a los bebés según cómo duermen, pero el sueño no depende únicamente de la crianza o de hacer las cosas “bien”. Los recién nacidos están aprendiendo a adaptarse al mundo fuera del útero y eso lleva tiempo.

Tener expectativas más realistas no elimina el cansancio, pero sí puede ayudar a vivir esta etapa con menos culpa y menos frustración.

Si necesitas asesoramiento sobre el sueño del recién nacido, no dudes en escribirme.